Mit Tee den Blutdruck senken

Diabetiker leiden nicht nur an einem hohen Blutzuckerspiegel, sondern häufig auch unter Bluthochdruck. Neben Arzneien gibt es Hausmittel wie Tee, die dabei helfen können, den Blutdruck zu senken. Wir erklären in diesem Artikel, welche das sind und was zu beachten ist.

Das Wichtigste auf einen Blick

• Diabetiker leiden häufig auch an Bluthochdruck.
• Eine ausgewogene Ernährung kann Blutzucker- und Blutdruckwerte verbessern.
• Einige Tee-Sorten wirken sich positiv auf die Herzgesundheit aus.
• Koffeinhaltig Tees helfen bei regelmäßigem Genuss, den Blutdruck zu senken.
• Bei vielen Teesorten ist die blutdrucksenkende Wirkung umstritten.
• Die Behandlung sollte immer in ärztlicher Absprache erfolgen.

Bluthochdruck bei Diabetes

Diabetes mellitus hat verschiedene Formen und Schweregrade. Alle Arten der Stoffwechselstörung bringen eine Erhöhung des Blutzuckers mit sich. Zudem leiden Typ-2-Diabetiker häufig unter zu hohem Blutdruck, der auf Dauer die Gefäße schädigt und so das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt erhöht. Die beiden Volkskrankheiten treten vor allem deswegen im Doppelpack auf, da die gleichen Risikofaktoren ihre Entstehung begünstigen. Wie beim Diabetes Typ 2 wird Bluthochdruck oftmals durch einen ungesunden Lebensstil bedingt. Bewegungsmangel und Übergewicht lassen den Zuckergehalt und den Druck in den Blutgefäßen steigen. Eine Reduktion des Gewichts senkt in vielen Fällen bereits die Werte. Insbesondere regelmäßiger Sport und eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung nehmen positiven Einfluss auf den Bluthochdruck. 

Wie Sie als Typ-2-Diabetiker mit einer angepassten Ernährung Ihren Blutzuckerwert, Ihren Blutdruck und Ihren Blutfettwert nachhaltig verbessern, lesen Sie hier nach. Ist eine Änderung des Lebensstils nicht mehr ausreichend, verschreibt Ihnen Ihr Arzt oder Ihre Ärztin Medikamente.

Hilft Tee den Blutdruck zu senken?

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist gut für das Herz-Kreislauf-System und damit für einen normalen Blutdruck. Auch bestimmte Teesorten wirken sich mitunter positiv auf die Herzgesundheit aus. Bei Bluthochdruck aufgrund von Stress oder einem veränderten Hormonspiegel hilft Tee möglicherweise dabei, diesen zu senken. Ist die Erkrankung fortgeschritten, ist Tee höchstens begleitend zur ärztlichen Behandlung ratsam.

Welche Teesorten wirken blutdrucksenkend?

Prinzipiell ist es gut, häufig Tee oder Wasser zu trinken, um eine Verdickung des Blutes zu verhindern. Es gibt zudem bestimme Teesorten, denen darüber hinaus eine blutdrucksenkende Wirkung nachgesagt wird.

• Grüner Tee: Insbesondere bei grünem Tee gibt es laut chinesischer Studien viele Hinweise auf einen positiven Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem. Dieser Tee eignet sich daher auch gut dazu, den Blutdruck zu senken. Trinken Sie regelmäßig grünen Tee, kann Ihr Blut besser fließen. Gleichzeitig werden Ihre Blutgefäße elastischer und es bilden sich weniger Ablagerungen in den Gefäßen. Zudem mindert grüner Tee die Produktion des Hormons Angiotensin, das wiederum hohen Blutdruck fördert.
• Schwarzer Tee: Schwarzer Tee wird – wie grüner Tee – aus den Blättern der Camellia sinensis hergestellt. Für Schwarztee werden die Blätter allerdings fermentiert. Durch seinen Koffeingehalt lässt Schwarztee wie Kaffee den Blutdruck kurzzeitig steigen. Eine Studie der University of Western Australia in Perth hat bei regelmäßigem Genuss aber eine Senkung des Blutdrucks festgestellt. Wahrscheinlich wirkt der schwarze Tee auf die Gefäßwände ein und erweitert die Gefäße auf diese Weise. Als Folge sinkt der Blutdruck.
• Hibsikustee: Tee aus der Hibiskusblüte besitzt Studien zufolge auch eine blutdrucksenkende Wirkung, wenn man ihn regelmäßig trinkt. So hat beispielsweise die Tufts University in Boston hat die Senkung des Blutdrucks dokumentiert. Weitere mögliche Nebeneffekte des Hibiskustees sind eine Reduzierung des Cholesterinwertes, die Anregung des Stoffwechsels und eine Beruhigung der gereizten Schleimhäute.

Weitere Teesorten zum Blutdrucksenken

Es gibt weitere und mitunter weniger bekannte Teesorten, die Sie begleitend zur Behandlung von Bluthochdruck trinken können. Die blutdrucksenkende Wirksamkeit ist bei den folgenden Sorten jedoch umstritten:

• Pfefferminztee 
• Eusommia-Tee 
• Misteltee
• Weißdorntee
• Rooibostee
• Pu-Erh-Tee
• Löwenzahntee
• Lavendeltee

Wann eignet sich Tee nicht dazu, den Blutdruck zu senken?

Bestimmte Teesorten führen eher zu einem erhöhten Blutdruck. Dazu zählt vor allem Tee aus der Süßholzwurzel. Auch koffeinhaltige Tees lassen den Blutdruck kurzzeitig steigen und führen erst bei regelmäßigem Genuss zum erwünschten blutdrucksenkenden Effekt. Zum Beispiel trifft das auf grünen und schwarzen Tee zu. Auf Milch und Zucker verzichten Sie zudem besser, da beide Zutaten die Wirkung der Inhaltsstoffe abschwächen können.

Beachten Sie: Sprechen Sie die Einnahme von Tee immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ab. Das gilt insbesondere, wenn Sie gegen bestimmte Kräuter allergisch sind, aber auch bei schweren Erkrankungen. In diesem Fall erhalten Sie womöglich verschreibungspflichtige Medikamente. Mit ärztlichem Einverständnis können Sie Tee begleitend zur Blutdrucksenkung trinken.