Reisen mit Diabetes: So sind Sie fit für die Reise

Diabetes ist kein Grund, auf Reisen zu verzichten. Zwar können Zeitverschiebung, Klimaveränderung und exotische Speisen zu stärkeren Schwankungen des Blutzuckerspiegels führen. Wenn Sie sich aber gut vorbereiten und alles für Ihre Therapie im Reisegepäck haben, steht auch mit Diabetes einem erholsamen Urlaub oder einer aufregenden Reise nichts im Wege.

Das Wichtigste in Kürze

• Diabetes und Reisen schließen sich nicht aus, wenn Sie sich gut vorbereiten und stets die Medikamente und Gerätschaften für Ihre Therapie mit sich führen.
• Achten Sie darauf, in einem internationalen Diabetiker-Reiseausweis gemeinsam mit Ihrem Arzt die wichtigsten Informationen für Ersthelfer festzuhalten.
• Vor der Reise sollte ein gründlicher medizinischer Check erfolgen, inklusive Impfungen und Blutzuckereinstellung.
• Nehmen Sie Insulin, Medikamente und anderes Therapiezubehör mit ins Handgepäck und lassen Sie sich vor einem Flug ein ärztliches Attest dafür ausstellen.
• Packen Sie ausreichend Diabetesmedikamente und Medikamente gegen Infektionen und typische Reiseerkrankungen ein.
• Schützen Sie Medikamente und Gerätschaften vor extremen Temperaturen.
• Kontrollieren Sie im Falle einer Zeitumstellung, exotischer Speisen und viel Bewegung Ihren Blutzucker engmaschiger, um umgehend reagieren zu können.

Reisevorbereitungen für Diabetiker: Ist ein spezieller Reiseausweis nötig?

Menschen mit Diabetes müssen sich auf eine Reise umfangreich vorbereiten. Das beinhaltet einen medizinischen Check-up, bei dem nochmals die Blutzuckereinstellung und wichtige Organfunktionen untersucht werden, das Zusammenstellen einer Reiseapotheke und das Ausstellen eines internationalen Diabetes- und Notfallausweises.

Diabetiker benötigen keinen speziellen Reiseausweis. Allerdings ist es wichtig, dass Sie Ihren Diabetikerausweis in der Übersetzung der jeweiligen Landessprache oder zumindest auf Englisch bei sich haben. So können Sie sichergehen, dass Ersthelfer vor Ort über Ihren Zustand informiert sind und wissen, was im Falle einer Unterzuckerung zu tun ist. Am besten füllen Sie Ihren Diabetikerausweis für die Reise gemeinsam mit Ihrem Arzt aus, damit auch wirklich alles Wichtige vermerkt ist. Viele Diabetikerausweise sind heute zweisprachig gestaltet.

Für vielreisende Diabetiker bietet sich das Heft Diabetiker-Reiseausweis in 25 Sprachen an. Wenn Menschen mit Diabetes auf Reisen gehen, sollte auch der Europäische Notfallausweis im Handgepäck zu finden sein. Dieser ist in neun Sprachen verfasst und enthält lebenswichtige Informationen, zum Beispiel zu Vorerkrankungen und Medikamentenunverträglichkeiten.

Wenn Sie häufig zu Unterzuckerungen neigen, empfiehlt es sich, mit einer Begleitperson zu reisen, die über Ihre Therapie und mögliche Komplikationen aufgeklärt ist.

To-dos vor der Reise: Checkliste für Reisen mit Diabetes

Was sonst noch zu den Reisevorbereitungen für Diabetiker gehört, haben wir in der folgenden Checkliste zusammengefasst:

• Neben dem internistisch-diabetologischen Check-up beim behandelnden Arzt ist auch eine rechtzeitige Auffrischung der für das Reiseland empfohlenen Impfungen ratsam. Erledigen Sie dies am besten schon mehrere Wochen vor der Abreise, da Impfungen zu Blutzuckerschwankungen führen können. 
• Wenn Sie Diabetes haben und Ihre Reise mit dem Flugzeug antreten, können Sie alles, was Sie für Ihre Therapie benötigen, mit an Bord nehmen. Sie brauchen allerdings ein ärztliches Attest für den Zoll und die Fluggesellschaft, in dem alle notwendigen Geräte und Medikamente für Ihre Therapie aufgelistet sind (Spritzen, Pens, Blutzuckermessgerät etc.). 
• Informieren Sie sich über die ärztliche Versorgung und die Insulinbezugsquellen im Reiseland genauso wie über das Klima und die Zutaten der landestypischen Speisen.
• Um im Falle eines diabetologischen Notfalls keinen finanziellen Nachteil zu haben, schließen Sie eine entsprechende Kranken- und Reiserücktrittsversicherung ab.

Was Sie mit Diabetes auf Reisen brauchen: Checkliste zum Packen

Voraussetzung für einen problemlosen Aufenthalt im Reiseland ist, dass Sie alles parat haben, um Ihren Blutzucker zu messen und zu regulieren. Packen Sie deshalb besonders gründlich – sowohl Handgepäck als Hauptgepäck.

Mit Diabetes reisen: Das gehört ins Handgepäck (je nach Diabetes-Typ)

• Insuline/Antidiabetika
• Spritzen/Pens (mit Ersatznadeln)
• Blutzuckermessgerät (mit Ersatzbatterien) 
• Stechhilfe, Lanzetten
• Teststreifen (für Blutzucker, Azeton, Harnzucker)
• Snacks gegen Unterzuckerung, z. B. Traubenzucker oder Müsliriegel
• evtl. Glucagon-Notfallset bei insulinspritzenden Diabetikern
• Diabetes-Tagebuch
• Diabetikerausweis, übersetzt in die jeweilige Landessprache

Mit Diabetes im Urlaub: Das gehört ins Hauptgepäck

• Insulin-/Medikamentenvorräte
• Ausreichend Vorräte Ihres Therapiezubehörs
• Desinfektionsmittel, Hautschutzpräparate, Pflaster oder Tapes
• Ggf. Insulinpumpe
• Ggf. wasserfeste Tasche für das Zubehör, falls Kanutouren, Rafting etc. geplant sind
• Vorrat an komplexen und schnell wirkenden Kohlenhydraten (Müsli, Traubenzucker)
• Antiseptisches Mittel und steriles Verbandsmaterial
• Magen-Darm-Präparate, Elektrolyte bei Reisekrankheit (Erbrechen, Durchfall)
• Badeschuhe, Badelatschen für einen pfleglichen Umgang mit den Füßen
• Ggf. Blutdruckmessgerät und entsprechende Medikamente

Worauf ist beim Reisen mit Diabetes besonders zu achten?

Bei Reisen in Länder mit extremen Temperaturen stoßen Medikamente und die moderne Technik an ihre Grenzen. Im schlimmsten Fall wird Insulin unwirksam und Geräte und Teststreifen messen nicht mehr genau.

Schützen Sie deshalb Geräte und Medikamente vor direkter Sonneneinstrahlung und transportieren Sie sie möglichst in speziellen Kühltaschen oder ähnlich geschützten Behältnissen. Auch große Höhen (ab etwa 2.000 Meter) und hohe Luftfeuchtigkeit können die Messgenauigkeit beeinträchtigen.

Eine weitere Herausforderung für Diabetes-Betroffene ist auf Reisen die Zeitumstellung und der veränderte Tagesablauf. Weil der Körper mit einer gesteigerten Insulinresistenz auf Stress reagiert, kann es sein, dass sich der Insulinbedarf erhöht. Es dauert ein paar Tage, bis Ihr Körper sich auf die neue Situation eingestellt hat.

Kontrollieren Sie vor allem am ersten Tag Ihren Blutzucker engmaschiger und passen Sie die Dosis der Medikamente entsprechend an. Grundsätzlich sollte der gewohnte Therapieplan eingehalten werden, um nicht durcheinanderzukommen.

Zu den Highlights des Urlaubs gehört die landestypische Küche. Auch mit Diabetes müssen Sie auf Ihrer Reise nicht auf diese Erfahrungen verzichten. Solange Sie den Kohlenhydratgehalt Ihrer Mahlzeiten und Ihren Blutzucker im Blick haben, können Sie jederzeit medikamentös reagieren, wenn es zu einer Überreaktion kommt. Beachten Sie dabei, dass auch sportliche Aktivitäten die Blutzuckerwerte beeinflussen.